西安公安通报微信群馒头涨价一事，涉事人员是被如何处罚的？

秦某，男，33岁，在户县馒头微信群中讨论馒头涨价问题。由于其他人不同意涨价，他用侮辱性的语言发表不恰当的言论来发泄不满。孙某，男，30岁，近两个月前将此聊天记录转发给多个微信群，故意误导舆论，扰乱社会公共秩序，造成不良社会影响。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第二十六条的规定，西安市公安局阜一分局依法分别判处秦某、孙某行政拘留7天。

鄠邑区防疫指挥部报告，立即组织区市场监督局、公安福义分局进行调查处理。在录像中发表不当言论的秦某被公安机关带走调查。微信群中一个名为“户县馒头店”的群聊在互联网上引起了关注。微信群中的一些网民辱骂这位顾客是一头猪，还有一些人说馒头的价格将在后天统一上涨。在名为“户县馒头店”的微信群发布不当公告后，该视频在微信群、抖音等平台上传播，引发了群众的强烈情绪。

鄠邑区防疫指挥部提醒，希望广大网民文明上网，不要在互联网上发布和传播虚假信息、低俗、暴力信息；不要通过在互联网上发布帖子或评论来攻击或虐待他人；不得在互联网上从事其他违反公共秩序和良好习惯、损害他人合法权益的活动。大市场对大馒头有最终决定权。秦先生在微信群中表示，大馒头会涨价，激起大卖家跟风涨价，扰乱社会秩序，制造社会恐慌。

如果秦某不虐待他人，而是提出涨价计划与他人交谈，这种行为并不违法。如果秦的大馒头卖家认为他们的大馒头很好，他们可以把价格定得更高。他们能卖的和自己的大馒头一样多，但他们不能刺激其他商家一起提价。在防疫期间,秦,孙两人发表虚假言论,寻求刺激,随意侮辱他人,扰乱社会管理秩序,制造社会恐慌。

女方出轨什么算是证据

证据有很多，可以用于证明案件事实的材料，都是证据。证据必须经过查证属实，才能作为定案的根据。

《中华人民共和国刑事诉讼法》第六十三条规定：可以用于证明案件事实的材料，都是证据。

证据包括：

（一）物证；

（二）书证；

（三）证人证言；

（四）被害人陈述；

（五）犯罪嫌疑人、被告人供述和辩解；

（六）鉴定意见；

（七）勘验、检查、辨认、侦查实验等笔录；

（八）视听资料、电子数据。

证据必须经过查证属实，才能作为定案的根据。

扩展资料：

《中华人民共和国刑事诉讼法》也指出关于证据的若干问题：

第六十八条 证据应当在法庭上出示，并由当事人互相质证。对涉及国家秘密、商业秘密和个人隐私的证据应当保密，需要在法庭出示的，不得在公开开庭时出示。

第六十九条 经过法定程序公证证明的法律事实和文书，人民法院应当作为认定事实的根据，但有相反证据足以推翻公证证明的除外。

第七十条 书证应当提交原件。物证应当提交原物。提交原件或者原物确有困难的，可以提交复制品、照片、副本、节录本。

提交外文书证，必须附有中文译本。

第七十一条 人民法院对视听资料，应当辨别真伪，并结合本案的其他证据，审查确定能否作为认定事实的根据。

参考资料来源：全国人民代表大会网-民事诉讼法

夫妻感情破裂如何取证（证明夫妻感情破裂的证据全总结）

相信很多人都知道，是否能够证明夫妻感情确已破裂，是诉讼离婚成败的关键之一。

俗话说“劝和不劝离”，如果这段婚姻哪怕有一丝丝的挽救余地，法院都不会轻易判离。因此，感情破裂的证据是否充足，会直接影响法院的判决结果。

杨女士和秦先生在婚后不久便出现了感情破裂，双方不断地发生争吵，一年半以后，杨女士终于痛下决心一定要和秦先生离婚，然而秦先生却明确拒绝。

一旦没有充足的证据证明感情破裂，就无法通过诉讼顺利离婚。 这是陈律师曾经办过的案件， 丈夫疑心重重屡次跟踪，助女方快速调解离婚！

经过多次和杨女士的交谈，陈海云律师认为通过与男方谈判的方式，协议离婚或许能更迅速达到杨女士目的。

案件的最后， 在陈海云律师的引导下，秦先生从一开始果断拒绝到最终同意离婚，双方配合去办理了离婚事宜 。

那么若要 证明夫妻感情破裂，需要提供哪些证据？没有证据怎么办？夫妻感情破裂的认定依据是什么？

01

夫妻感情确已破裂的认定依据

《民法典》第一千零七十九条 列举了五种具体的情形是：

(一)重婚或者与他人同居；

(二)实施家庭暴力或者虐待、遗弃家庭成员；

(三)有赌博、吸毒等恶习屡教不改；

(四)因感情不和分居满二年；

(五)其他导致夫妻感情破裂的情形。

一方被宣告失踪,另一方提起离婚诉讼的,应当准予离婚。

经人民法院判决不准离婚后，双方又分居满一年，一方再次提起离婚诉讼的，应当准予离婚。

02

哪些证据能够证明夫妻感情破裂？

证明重婚或者与他人同居，证明力较大的有：

① 保证书、道歉书、悔过书等，婚外情被曝光，一方情急之下写下的表示悔改的书面证据材料；

② 嫖娼事件被查出，通常有警方介入，有警方的笔录；

③ 单位查实职工的婚外情后，有时会对其生活作风问题做出处理，会有一些处理材料；

④ 双方来往的书信、短信、电子邮件、电脑博客日记、QQ聊天记录等，此类证据除书面证据外，短信、电子邮件、电脑博客日记、QQ聊天记录等均应先一一公证，再提交法院为宜；条件不允许也应当尽量自己固定保存起来，手机短信可以用数码相机将手机一并拍摄下来，电脑和网络资料可以截取全屏保存；

⑤ 捉奸在床，收集这类证据难度很大，可通过拍摄录像取得，但要注意不能侵犯隐私权；

⑥ 人民法院对一方重婚事实认定的法律文书；

⑦ 证人证言；

⑧ 夫妻双方就婚姻外遇相关情况交涉的录音资料、婚姻一方与第三者亲密行为的录像和照片等。

证明遭受家庭暴力的证据有：

① 遭受家庭暴力后，一方的悔过书，其中承认自己有家庭暴力行为；

② 向妇联等机构投诉的证据、街道办事处或居委会进行调解的证据；

③ 遭受家庭暴力后的报警记录或询问笔录，及公安机关出具的伤检介绍信；

④ 遭受家庭暴力后，要及时到医院就诊，严重的要进行伤情、伤残鉴定，并保存好诊断证明书、验伤报告及伤残鉴定书；

⑤ 有家人、邻居等目击证人的，可以劝说证人出庭作证或提起证人证言，最好协同证人到公证处进行证据公证；

⑥ 无过错方事发当时留下视听资料，如照片、录像等。

证明虐待、遗弃家庭成员的证据有：

① 遭受虐待、遗弃后的报警记录或询问笔录；

② 妇联或居委会进行调解的调解记录；

③ 因虐待或者遗弃导致的疾病或伤残而由医院出具的诊断证明书、验伤报告或伤残鉴定书；

④ 对一方或双方有虐待对方亲属的事实，邻居等有关人员的证言。

有赌博、吸毒等恶习屡教不改的：

① 亲属、朋友、邻居等证人证言或证明；

② 所在单位、村委会或居委会对赌博或吸毒等行为的教育证明；

③ 公安机关做出处罚决定或劳动教养管理委员会做出的劳动教养决定书；

④ 司法机关做出的有罪判决书。

因感情不和分居满两年的：

① 分居后另行租房的租房协议；

② 当地居委会的证明；

③ 所居住小区物业管理处的证明；

④ 知道了解分居事实的房东或邻居亲自作证或由其出具的证言；

⑤ 双方的书信来往、录音等证据，需要注意的是录音谈话要涉及双方因感情不和分居的事实，只要对方也承认因感情不和分居的事实，可以作为证据使用，但要和其他证据形成证据链；

⑥ 分居期间如有其他同居人，同居人的证明；

⑦ 分居期间一方在外打工而办理的暂住证等。

其他导致夫妻感情破裂的情形：

① 双方因是否生育发生纠纷的聊天记录；

② 女方中止妊娠的就诊记录、医疗材料。

一方被宣告失踪,另一方提起离婚诉讼的：

① 人民法院宣告失踪的裁判文书。

03

认定感情破裂没有证据怎么办？

《民法典》第一千零七十九条规定：“人民法院审理离婚案件，应当进行调解；如果感情确已破裂，调解无效的，应当准予离婚。”

这一规定说明，男女一方提出离婚后，是否准予离婚，不是取决于另一方是否同意离婚。在一方不同意离婚的情况下，法院查明双方感情确已破裂的，仍可以判决离婚。

可见“感情是否确已破裂”是人民法院审理离婚案件确定准离与不准离的原则界限。

因此，如果一方想起诉离婚， 必须向法院提供双方感情破裂的证据供法院查明认定，否则法院不会判决双方离婚 。

如果夫妻之间感情确已破裂，那么，好聚好散，其实是最好的结局。好聚好散，既是对过往这么多年感情的一种尊重，也是对孩子尽可能的一种保护。

老婆出轨是为了刺激能原谅吗（老婆出轨了能原谅她吗）

在爱情里面也不是每段感情都能有一个美好的结果。

我们经常都会看到这样的事例，一对恋人一对夫妻都是一开始的时候甜甜蜜蜜，恩恩爱爱，但是时间长了，有一方只会慢慢的，脱离正轨而有了别的心思。

现在大部分出轨的人其实都不是为了获取金钱物质，而是因为自己情感方面的空虚。

提到出轨，大部分人想到的都会是男人出轨背叛婚姻，但是其实作为女人她们也是会有很多出轨的。

让我们来看一下面对自己老婆出轨的事实的时候，作为男人她们是怎么想的呢？

秦先生：

我跟我的妻子是大学同学，在大学的时候我们就在一起了。

校园恋爱真的是非常纯粹干净的爱情了，所以一直到工作之后，我们也都没有分手，就这样一起携手迈入了婚姻的殿堂。

因为年龄不小了

结婚后我们都各自忙于各自的工作事业，经常回家之后还要加班，所以也没有过多的交流了。

但是没想到，有一天，我用她手机做资料的时候，竟然发现有人给她发暧昧的消息，点开看了看聊天记录，里面全都是不堪入目的话语。

而且看记录对方是她的同事，两个人已经私下约会很久了。

我非常的生气，我为这个家辛辛苦苦的忙碌着，可是她却背叛了我们的感情，背叛了我们的婚姻。

可是我这么拼命的工作，难道不都是为了多挣点钱，让我们这个家变得更好吗？

我实在是不能理解她出轨的理由，面对这种结果，我也是非常的失望。

她跟我道歉，让我原谅她，并且保证以后都不再跟那个人联系了，也不会再出轨。

我不知道该怎么办，但是我真的很爱她，所以我也原谅她了，但是这件事情一直都是一根刺扎在我心上，每当我想到她的时候，时时刻刻都会在提醒着我自己，她出轨了。

宋先生：

我跟我的老婆已经结婚7年多了，孩子也6岁了，刚上了小学。

平时我经常会加班，下班的时间不固定，所以都是我老婆去接送孩子。

这一天工作提前结束，我也就提前下班了，我开车去学校门口，原本想着接着老婆孩子一起买菜回家做饭。

到了学校门口，离孩子们放学还有一段时间，我就看见我妻子站在不远处，本来想停车下去找她，结果却看到从后面走过来一个男人，直接搂住了她的腰。

而我老婆则是转身抱住了那个男人，还亲了她一下。看到这一幕，我当场就懵了。

我仔细辨认了半天，从衣服到发型到那张脸，确认无误，确实是我的妻子没错。

我拍了一张照片，下车走到老婆面前，她看到我慌张的松开手，我什么也没说。

接完孩子回去，整个路上都非常压抑，吃饭的时候她也一直在看我的表情。

晚上睡觉前我跟她说，孩子已经6岁了，看在孩子的面子上，这次不计较，马上跟那个男人断了关系。她也连连答应，跟我道歉，跟我保证以后都不会再找那个人了。

我以为这件事就这么过去了，没想到两个月后我又在她的手机上发现了她跟那个男人的聊天消息，原来两个人一直都没有断，只是变得更加隐秘了。

我失望极了，跟她提出了离婚，现在也正在办理离婚手续。

看完这两个例子，我想说的是，其实对于出轨的人来讲，他找的就是一份刺激和一份情感上的补充，所以有那么一句话就是，出轨只有0次和无数次。

如果他就是喜欢刺激，就是想要情感上的补充，那么他做再多的保证也没有用，早晚都会再偷偷的去寻找机会。

上海汇证财经违规喊单承诺收益引导投资人交纳高额服务费？

兴银基金管理有限责任公司（以下简称“本公司”）旗下兴银上海清算所3-5年中高等级优选信用债指数证券投资基金（基金主代码：007452，以下简称“本基金”）于2019年3月21日经中国证监会证监许可〔2019〕456号文注册并于2019年8月23日成立。

鉴于目前基金市场需求的变化，为维护基金份额持有人利益，提高产品的市场竞争力，根据《中华人民共和国证券投资基金法》《公开募集证券投资基金运作管理办法》《公开募集证券投资基金信息披露管理办法》等相关法律法规的规定，基金合同及招募说明书等相关法律文件的约定，经与基金托管人兴业银行股份有限公司协商一致，并报中国证监会备案，本公司决定自2020年12月28日起调低本基金的管理费率与C类基金份额销售服务费率并修改基金合同，具体安排如下：

一、调低基金费率方案

1、基金管理费年费率由0.30%降至0.20%。

2、C类基金份额销售服务费年费率由0.15%降至0.10%。

二、基金合同、托管协议的修订

（一）对基金合同“第十五部分 基金费用与税收”章节进行修订，原表述为：

“1、基金管理人的管理费

本基金的管理费按前一日基金资产净值的0.3%年费率计提。管理费的计算方法如下：

H＝E×0.3%÷当年天数

H为每日应计提的基金管理费

E为前一日的基金资产净值

基金管理费每日计提，逐日累计至每月月末，按月支付。由基金管理人与基金托管人核对一致后，基金托管人按照与基金管理人协商一致的方式于次月前5个工作日内从基金财产中一次性支付给基金管理人。若遇法定节假日、公休假或不可抗力等致使无法按时支付的，支付日期顺延。

3、C类基金份额的销售服务费

本基金A类基金份额不收取销售服务费，C类基金份额的销售服务费年费率为0.15%。本基金销售服务费将专门用于本基金的销售与基金份额持有人服务，基金管理人将在基金年度报告中对该项费用的列支情况作专项说明。销售服务费计提的计算公式如下：

H=E×0.15%÷当年天数

H为C类基金份额每日应计提的销售服务费

E为C类基金份额前一日的基金资产净值

C类基金份额销售服务费每日计提，逐日累计至每月月末，按月支付，由基金管理人与基金托管人核对一致后，基金托管人按照与基金管理人协商一致的方式于次月前5个工作日内从基金财产中一次性支付给注册登记机构，经注册登记机构代付给各个销售机构。若遇法定节假日、公休日等，支付日期顺延。”

调整为：

“1、基金管理人的管理费

本基金的管理费按前一日基金资产净值的0.20%年费率计提。管理费的计算方法如下：

H＝E×0.20%÷当年天数

H为每日应计提的基金管理费

E为前一日的基金资产净值

基金管理费每日计提，逐日累计至每月月末，按月支付。由基金管理人与基金托管人核对一致后，基金托管人按照与基金管理人协商一致的方式于次月前5个工作日内从基金财产中一次性支付给基金管理人。若遇法定节假日、公休假或不可抗力等致使无法按时支付的，支付日期顺延。

3、C类基金份额的销售服务费

本基金A类基金份额不收取销售服务费，C类基金份额的销售服务费年费率为0.10%。本基金销售服务费将专门用于本基金的销售与基金份额持有人服务，基金管理人将在基金年度报告中对该项费用的列支情况作专项说明。销售服务费计提的计算公式如下：

H=E×0.10%÷当年天数

H为C类基金份额每日应计提的销售服务费

E为C类基金份额前一日的基金资产净值

C类基金份额销售服务费每日计提，逐日累计至每月月末，按月支付，由基金管理人与基金托管人核对一致后，基金托管人按照与基金管理人协商一致的方式于次月前5个工作日内从基金财产中一次性支付给注册登记机构，经注册登记机构代付给各个销售机构。若遇法定节假日、公休日等，支付日期顺延。”

基金合同“第二十四部分 基金合同内容摘要”中的相关内容相应调整。

（二）对托管协议“十一、基金费用”章节进行修订，原表述为：

“（一）基金管理费的计提比例和计提方法

本基金的管理费按前一日基金资产净值的0.3%年费率计提。管理费的计算方法如下：

H＝E×0.3%÷当年天数

H为每日应计提的基金管理费

E为前一日基金份额的基金资产净值

（三）C类基金份额的销售服务费

本基金A类基金份额不收取销售服务费，C类基金份额的销售服务费年费率为0.15%。本基金销售服务费将专门用于本基金的销售与基金份额持有人服务，基金管理人将在基金年度报告中对该项费用的列支情况作专项说明。销售服务费计提的计算公式如下：

H=E×0.15%÷当年天数

H为C类基金份额每日应计提的销售服务费

E为C类基金份额前一日的基金资产净值”

调整为：

“（一）基金管理费的计提比例和计提方法

本基金的管理费按前一日基金资产净值的0.20%年费率计提。管理费的计算方法如下：

H＝E×0.20%÷当年天数

H为每日应计提的基金管理费

E为前一日基金份额的基金资产净值

（三）C类基金份额的销售服务费

本基金A类基金份额不收取销售服务费，C类基金份额的销售服务费年费率为0.10%。本基金销售服务费将专门用于本基金的销售与基金份额持有人服务，基金管理人将在基金年度报告中对该项费用的列支情况作专项说明。销售服务费计提的计算公式如下：

H=E×0.10%÷当年天数

H为C类基金份额每日应计提的销售服务费

E为C类基金份额前一日的基金资产净值”

本基金管理人将根据以上修改内容，按《公开募集证券投资基金信息披露管理办法》的要求更新招募说明书与产品资料概要，并登载在规定网站上。

此次调低上述基金的相关费率及基金合同、托管协议的修订，已履行了规定的程序，符合相关法律法规及基金合同的规定。

注意事项：

1、本公告仅对本基金调低基金管理费率与C类基金份额销售服务费率的有关事项予以说明，敬请投资者参见本基金的基金合同、招募说明书及其更新等相关的文件；

2、投资者也可通过以下渠道咨询相关详情：

（1）本公司网站：

（2）本公司客户服务电话：40000-96326

风险提示：基金管理人承诺以诚实信用、勤勉尽责的原则管理和运用基金资产，但投资者购买本基金并不等于将资金作为存款存放在银行或存款类金融机构，基金管理人不保证本基金一定盈利，也不保证最低收益。销售机构根据法规要求对投资者类别、风险承受能力和基金的风险等级进行划分，并提出适当性匹配意见。投资者在投资基金前应认真阅读基金合同和招募说明书等基金法律文件，全面认识基金产品的风险收益特征，在了解产品情况及听取销售机构适当性意见的基础上，根据自身的风险承受能力、投资期限和投资目标，对基金投资作出独立决策，选择合适的基金产品。

特此公告。

兴银基金管理有限责任公司

2020年12月25日

成功要靠自制力当心这6个谎言正在偷走你的人生

成功要靠自制力？当心这6个谎言正在偷走你的人生

文/冥想君

请注意，如果你很聪明，你一定会觉得以下话语非常熟悉。

要做的事情实在是太多了

同时做几件事情，效率会更高

我必须拥有钢铁般的意志力

要平衡生活和工作的方方面面

能力要紧跟想法

据说，谎言重复一千次，就变成了真理。

你的人生，是不是也在被这6个谎言，一点点偷走呢？

谎言1：每件事情都很重要

平等是世界上最大的谎言。

20%的客户带来了超过80%的收益，而20%问题占据了我们80%的时间。

待办事项清单复杂冗长，而成功清单永远短小精悍。

付出与收获的不对等现象随处可见，稍加留意你就会发现：好好应用帕累托法则，成功便会触手可及。

总有一些事情是更重要的。

而在这些事情中，只有一件事情是最重要的。

将这个概念内在化，你就获取了成功的通关密码。

谎言2：你可以同事处理多件事

羡慕那些总是游刃有余的多面手？

斯坦福教授的研究令人震惊：经常处理多项任务的多面手，往往更抓不住重点。他们每件事情都做的不怎么样。

由此可见：同时兼顾几件事情只是个美好的谎言。

切换任务是要消耗成本的，一旦我们切换任务，就意味着转移注意力。并为接下来的事情制定原则。

任务越复杂，我们的切换成本就越高。

一个明确的结论是：同时处理几件事情会降低我们的效率和反应速度。

不用羡慕办公室多面手，你只需要专注、专注、再专注得久一点。

谎言3：要过有规律的生活

人们普遍相信成功人士是自律之人，他们都过着有规律的生活。

这又是一个巨大的谎言。

成功不是马拉松，而是一场短跑比赛，长期靠自律积攒的能量抵不过习惯。

其实，我们需要的不是坚持，而是习惯。要养成习惯，我们就需要自律。

成功的诀窍是选准一个正确的习惯，训练自己，养成这个习惯。就这么简单，你只需要做这么多。

当这个习惯已经成为你生活的一部分时，你看起来就像是一个自律的人了。

当然，你不可能方方面面都做到自律，只需要挑选最有用的那件事情，坚持下去就可以了。

做正确的事情，培养正确的习惯，将我们从无谓的小事中彻底解救出来。

谎言4：意志力触手可及

你会故意给自己找麻烦，来磨练自己的意志力吗？

我们将成功和意志力强行捆绑在一起，无异于稀里糊涂地亲手把成功推开。

有志者，事竟成总是过分强调志的作用。

一切看起来很简单：具备钢铁般的意志力，成功就唾手可得。

可现实呢？

前一秒我信心满满，后一秒意志力就魂飞魄散让我瞬间怯场。

承认吧！意志力来去如风，根本不受我们左右。

意志力触手可及，只是一个谎言。

研究证明，意志力是极端稀缺的资源。它是一种需要较长时间来恢复韧性的精神肌肉。

你在一件事情上用的意志力太多，不等它恢复就投入下一件事，那么表现绝不会令人满意。

如果你想让一天的收获达到峰值，那么就在意志力消亡之前向目标冲刺，自制力总会衰竭，趁他还在时赶紧着手做最重要的事。

谎言5：平衡工作与生活

我们想象：一切都能达到平衡的完美状态，但它只是一种想象。一旦我们追求成功，生活就会失去平衡。

专注意味着只做最重要的事，而我们就无法面面兼顾。

若想面面俱到，必然每件事情都会打折扣，达不到预期的效果。我们不应该追求平衡，是因为奇迹永远不会在中间点上发生。

奇迹，永远都只有在追求极致的过程中才会发生。

为重要的事情不懈努力的时候，你自然会打破平衡的状态，将时间的填平向它们倾斜。

习惯失衡状态，不再追求平衡，你才有机会将某一件事情做到极致。

谎言6：大目标是坏东西

大机会比小机会好，但小问题又比大问题好。

提到大目标，人们的第一反应通常是艰难、复杂、耗时，人们认为大的目标难以达成，而你一旦上手，情况就会很复杂，感到压力巨大、令人生畏。

人们害怕巨大的成功带来的压力和焦虑，害怕巨大的成功会夺走自己与家人好友相处的时间，还会夺走自己的健康。

人们不确定是不是该有远大的理想，担心万一尝试又失败之后会不会有什么不幸的事情发生。当大目标被认为是不好时，各种小事就霸占了我们的时间，远大的理想就永远见不到曙光。

没有人知道自己的极限在哪里。当你相信自己将成为一个有卓越成就的人时，

你就会不断突破极限，追求更远大的理想。

人的思考有两种模式：

一种是发展模式，眼光长远，追求进步。

另一种是固定模式，人为地设定限制来避免失败。

当我们不能志存高远，我们就会有意无意地抗拒远大的理想。

勇气并不代表无所畏惧，而是超越畏惧。

早安心语：拥有自制力的人，才配谈自由

很多时候怀念过去，并不是因为过去的日子比现在好多少，而是至少当时的自己，并不知道现在依然会过得不好，还有青春，还有期盼，还有不切实际的白日梦。陈谌CC

所谓聊得来的深层含义其实是：读懂你的内心，听懂你的说话，与你的见识同步，配得上你的好，并能互相给予慰藉、理解和力量。

只有看不清自己的人，才会特别在乎别人怎么评价自己。如果你足够了解你，哪会理睬别人看不看好。 颜土豆avi

你现在的生活也许不是你想要的，但绝对是你自找的。

你的青春就像摆在货架上的罐头，添加再多的防腐剂，也难逃下架的命运。超市老板根本不给你反应的时间，一夜之间，你依旧穿着二十岁的衣服，留着二十岁的刘海，还是像二十岁那年一无所有，但是你再也说不出我到了一百岁还可爱这句话。张晓晗 《女王乔安》

拥有自制力的人，才配谈自由。

名言警句 励志：失败多是因为自制力差

你有没有过这种情况：

打开今天决定要看的书，看了两页，拍张照片，发了个朋友圈打卡，然后等待着点赞评论，再抽个时间回复评论，等待与渴望被关注的时间一点一点过去，直到该洗漱睡觉了，你才发现，那本书一直停留在第二页上。

想学英语，看看时间还早，看会电视剧吧；这个电视剧怎么拍的，情节都对不上啊，太无聊了，还是玩会游戏吧；游戏玩的差不多了，一看时间，半夜十二点了；算了，还是明天再学吧，反正也不差这一天。

减肥中呢，却总是管不住自己的嘴，看到这家店要去尝一尝，看到那个好吃要买回来吃一吃，还不断的安慰自己，减肥不差这一顿。

于是，我们给自己找到了很多的借口，什么拖延症啊，懒癌晚期啊，人生得意须尽欢啊，五花八门，各式各样，这些借口也都说得过去，还附带着勇于自嘲的幽默感。

然后呢？

然后，我们一边会说着，唉我也想改变啊，我好迷茫无助，我好惆怅无奈，我也不想这样的，我想做的更好，但就是找不到方向。

再然后，我们仍然在原地踏步的位置，止步不前。

你有没有透过这些表象去看看自己的内在？

你为什么做不到？

因为你连最起码的自制力都没有。 励志名言

自制力是什么？

自制力，就是一个人控制自己思想感情和举止行为的能力。

02

昨晚有个姑娘给我留言，说她控制不住自己，每隔几分钟就要刷一下朋友圈，她知道自己这样不对，也想改变，想努力学习，但就是做不到。

当你想要改变的时候，是因为你本身已经意识到这种行为，给你带来了不良的影响，而你为什么没有改变成功？

我们每个人都会遇到这样的问题，能否做好的关键在于是否拥有强大的自制力。

频繁的刷朋友圈，是你的自制力没有达到与你想要的东西抗衡的地步，所以你一再放任自己一遍又一遍的刷，仿佛只有这样，才能找到你的存在感和充实感。

什么迷茫不知道路在何方，都是自制力不能发挥其作用时，我们给自己找的借口。

你是学生，就要努力学习考出好成绩，你是员工，就得全力以赴，做出好业绩，迷茫不过是懒惰的出口，你没有坚持过就说自己没办法，那是对自己的贬低。

所以你要强制性的让自己改变，把花在朋友圈的注意力，转移到自己有兴趣的事情上，然后循环渐进，再去学习自己专业方面的知识。

03

自制力太差是一种什么样的体验

我上个周末用了一整天的时间来收拾屋子。

理论上，就算大扫除也用不了一整天；而实际上，我确实花了一整天的时间，浪费在了做家务这件并没有让我获得快乐的事情上。

先收拾卧室，把床单被罩都换下来，换着换着觉得房间好安静，还是有点声音的好，打开电脑音响，原来播放列表里的歌都听腻了，于是又到曲库里搜索，一首一首的试听，半个多小时过去了，终于找到几首差不多的，才想起来还要干活；

好，继续，现在要收拾玩具了，该洗的放到盆子里，其他的归置到相应的箱子里，咦，好久没玩这副象棋了，练练手吧，叫上秦先生杀一盘，输了，转身看到玩具仍然是散落一地。

卧室终于捯饬的差不多了，转战客厅，有点无聊，一边看电视一边收拾吧。

琅琊榜看过了，芈月传不想看，国土安全得盯着字幕才能看懂不适合此时，推理费脑子的也不行，因为擦桌子拖地不能时刻对着电脑情节跟不上不过瘾

找了将近一个小时，最后确认看笑傲江湖。

好了，客厅也收拾的差不多了，现在就剩下厨房的卫生和卫生间要洗的衣服了。

想看看冰箱里有什么需要处理的，结果被酸奶吸引了，拿出两杯来喝掉，再找找还有什么吃的，也吃掉

当我洗完衣服彻底解脱的时候，天都已经黑了。

其实，我本来可以两个小时就完成的事情，我用了一天外加没吃午饭的时间。

我完全可以先做完家务，再吃点东西，再看看有什么感兴趣的事情，或者看看书或者研究研究象棋。

而不是一会做这一会做那，家务没做好，我在其中也玩的并不痛快。

因为自制力不强，总是被这些外在的事情所吸引，分散了注意力，从而放任自己去为那些琐事分神劳力，不能专注的去完成我们想要做的事，导致了时间的浪费，精力的消耗。

04

从兴趣开始，到顺其自然

我们应该如何提高自己的自制力呢？

首先你要找到你有兴趣的事情，俗话说兴趣是最好的老师，兴趣所在，便是动力所在，这有助于集中注意力的培养。

其次，要找到一个你想要前进的方向和目标，毫无章法的规划有可能会把你带到偏离的轨道上，所以你要想明白你想在哪方面有所发展和深造，选对了方向，事半功倍。

再者，你要强制性让自己去坚持，比如你要报考MBA，那你每天就要拿出一个小时或者更多的时间来练习听力、口语、笔试试题，每天无论多么的困多么的冷多么的不愿意起床，你都要坚持把这部分练习完。

在这坚持的过程，就是你自制力不断增强的过程。

一个人的文化素养，生活涵养跟他的自制力是息息相关的，我见过很多优秀的人，他们不怎么刷朋友圈，他们宽容大度，不为小事斤斤计较，很能够控制自己对他人的脾气和度量，因为他们深知，小事和冲动不会给他们带来任何有益之处，还有更重要的事情要做。

文化素养，从另一个方面来说，它代表了我们内心的层次，层次越高，人生观和价值观更为高尚，他能够看到常人所不能理解的那一面，并坚持自我完善和控制。

提高知识和素养，与提高自制力，相辅相成。

罗伊L史密斯说过：自制力宛若受到控制的火焰，正是它造就了天才。

如果你想要有所成就，就放下那些迷茫的借口，培养好你的自制力，你终将能收获你想要的。

心情说说:一个没有自制力的人是一个没有自我的傀儡

1、我是一朵寂寞的彼岸花，有花无叶，有叶无花！

2、创业，年少者敢博，年长者善算，常胜者爱拼。

3、一个没有自制力的人是一个没有自我的傀儡。

4、幸福是比较级。并非与别人比较，而是与自己曾经的不幸福比较。

5、一个人的寂寞，两个人的错，爱TA为何却要选择我？！

6、在所有你懂得或不懂的时刻，我都在保护你。

7、你们说男人有钱就变坏，可是没钱的男人你们要吗?

8、有时候，寂寞是这样叫人心动，也只有此刻，世事才会如此波澜不惊。

9、现在的女孩子就是：亲人面前小清新，外人面前文静帝，熟人面前神经病，闺蜜面前女流氓。

10、你知道么，我看你跟别人的聊天记录，时因为我怕你离开，而不是怀疑你

11、公布成绩的那一刻最容易得心脏病

12、相爱的把握，要如何去搜索，相拥着寂寞，难道就不寂寞