哪位前辈有减肥的经验？请支个招吧！谢谢了

LZ 你看看我的情况对你有没有帮助

我22岁 一个月以前 55公斤，现在50 公斤

我的减肥方法如下：

早上到办公室空腹喝一杯蜂蜜水，不喝牛乃，怕长胖。

然后吃一个小面包

整个上午喝4大杯水

中午我们公司在食堂吃饭，我基本上打四个素菜，一般是青菜，豆角，冬瓜，豆子

下午上班的时候冲一杯柠檬水，这个很有效，感觉喝了以后肠道很干净

下午继续灌水大法，4 大杯水

晚上下班后，坚决不吃晚饭，我基本上是吃一个水果，然后和同事一起挂个MP3出去散步，一般每天都会走一个小时

晚上回办公室，玩下电脑。9 点半的样子回去

记住晚上千万千万不能吃零食，如果楼主嘴谗的话可以吃水果

还有如果晚上要吃晚饭，或者吃了很容易发胖的零食，那一定要多散步。

晚上我回去一般睡觉之前会做30 个仰卧起坐，我一个星期做3 次，有时候想偷懒，呵呵

一定要坚持，我是南方的， 很喜欢吃油炸食品，我会控制在一个星期吃一次，一般都是周末逛街的时候吃，边吃边消化，还有，穿高跟鞋逛街很好减肥。

一个月以后我去称体重，就到了50 公斤，我准备继续坚持，到下个月突破90 斤，希望可以帮到楼主。祝楼主越来越苗条哦~~

终于打完了，有点小累，呵呵

黑客非法获取个人信息要承担什么法律责任

犯罪者需要承担网络入侵罪。

据报道，全国各地出现多起网络安全事件。比如日前广州天河警方通报称：近期警方在工作中发现，有人通过网络非法入侵学校、高校、教育机构内部网络通信系统和教育资源平台，非法获取、买卖公民个人信息及对公民个人信息的使用情况。目前警方已对相关人员进行刑事拘留。在互联网日益普及、信息化社会迅速发展的今天，随着各大互联网企业积极推动自身信息安全建设及管理力度的提升，“信息安全”这一概念已经成为了一种广泛使用于各行各业及社会生活各个方面的概念。 

入侵行为与损害后果

根据《刑法》第二百八十六条规定，以暴力、胁迫或者其他方法破坏计算机信息系统罪，是指以非法侵入计算机信息系统罪定罪处罚。从《最高人民法院关于审理破坏计算机信息系统刑事案件具体应用法律若干问题的解释》第二条规定来看，“计算机信息系统发生泄露或者遭受破坏后，受害方请求计算机信息系统功能毁损赔偿的，人民法院应予支持”：这里“计算机信息系统”包括计算机信息系统和计算机网络两部分。因此在互联网时代，对于入侵行为进行法律规定不会产生歧义。只要行为人以故意或者重大过失为目的，采用非法手段侵入计算机网络或其他具有独立功能的电子信息系统，就构成了入侵罪。

法律责任

根据《中华人民共和国刑法》第二百八十六条规定：违反国家有关规定，侵入国家事务、国防建设、货币政策、金融管理、卫生健康等计算机信息系统，或者非法获取计算机信息系统数据，情节严重的，处五年以下有期徒刑或者拘役，并处或者单处罚金；情节特别严重的，处五年以上七年以下有期徒刑，并处罚金。前款规定的犯罪行为具有牵连关系的，依照处罚较重的规定定罪处罚。

黑客入侵他人电脑犯什么法,判几年,怎样尽可能延长判刑时长？

黑客抓了判五年左右才会被释放，这是由于此时黑客已经触犯了破坏计算机系统罪，故此一般的黑客，若是简单的入侵了他人的电脑，并没有窃取重要的商业机密，此时黑客并不会被判刑。若是黑客入侵之后，导致政府机构受到严重的侵害，此时会被判处五年以上的刑罚。

《刑法》第二百八十六条：违反国家规定，对计算机信息系统功能进行删除、修改、增加、干扰，造成计算机信息系统不能正常运行，后果严重的，处五年以下有期徒刑或者拘役;后果特别严重的，处五年以上有期徒刑。

至于怎样尽可能延长判刑时长，找个好律师吧

黑客攻击别人是怎么个攻击法?

大多不是！

攻击大多用如下：

nc瑞士军刀，mt用于提权，psu.exe用于克隆帐号，

x-scan扫描弱口令，Superscan用于扫描端口，流光(综合扫描工具）

lcx端口转发

windows系统自带IPC$ telnet

还有溢出工具，比如现在的ms08067.exe针对最新微软rpc漏洞

增加大脑神经可塑性的最有效方法是什么呢?

神经可塑性是促进神经细胞之间新的连接和功能的过程。研究表明，身体运动可以刺激这一过程。

而且，这不是短期的黑客攻击。有规律的锻炼可以促进大脑和神经系统之间的长期联系。

你可能听说过身心联系，即心理因素可以产生生理影响，反之亦然。心理压力会对身体健康产生负面影响。一些跑步者报告说他们在跑步时经历了欣快感，尽管对他们的身体造成了体力上的负担

神经可塑性为身心联系提供了另一个很好的例子。提高神经可塑性可以让大脑从伤害和疾病中恢复并进行补偿。

图像:一位患有闭锁综合症的病人正在进行神经可塑性练习

另外，脑部疾病通常会导致身体症状。闭锁综合症患者的脑干会受到损伤，这使得他们除了眼睛之外无法移动身体的任何部位。帕金森病导致平衡、姿势、走路和说话困难。

对于这些和其他大脑疾病的治疗，除了处理大脑功能外，还需要处理身体运动。例如，约束诱导疗法为治疗闭锁综合征提供了新的途径。这种方法包括限制受影响较小的活动，例如在病人的手臂或手上戴上绷带或手套，并集中精力恢复受损的活动。随着病人的改善，治疗师慢慢地增加任务的难度。

约束诱导疗法之所以有效，是因为它通过迫使大脑形成新的神经连接来完成所需的运动，从而促进神经可塑性。通过限制受影响较小的运动，这种疗法鼓励大脑找到新的方法来达到预期的目标。

同样，最近的研究表明，高强度的运动可以防止帕金森症状恶化。通过挑战患者困难的运动模式，运动似乎提高了大脑控制站立、行走和说话等简单运动的能力。

这些例子表明，治疗大脑疾病似乎需要的不仅仅是以大脑为中心的治疗。这些疾病通过运动功能受损表现出来，而恢复运动是改善神经可塑性和恢复大脑功能的关键。

但是运动对神经可塑性的好处并不仅限于修复脑损伤。有大量的研究表明，运动和锻炼可以提高神经可塑性和认知功能，即使对健康的大脑也是如此。

换句话说，我们不能完全依赖旧的模型，即大脑作为身体的控制中心。是的，大脑会向身体发出信号，以特定的方式运动。但是运动促进了大脑的变化和生长。身心的联系不是一种单方面的关系，而是一种伙伴关系，在这种关系中，大脑和身体一起工作，一起学习和适应。

网瘾是病吗？

那当然是肯定的，经常每天玩六小时以上就属网瘾，适度的可以怡情娱乐。来源：今日青年网