盆底肌肉康复是不是保健作法,没条件可以不做吗?

很多人受传统做月子的影响，认为产后出现的漏尿、脱垂等问题都是“月子没做好”造成的，所以也没有盆底康复的概念。生育造成的盆底损伤，从一胎，到二胎，甚至三胎，逐渐加重，发现的时候已经出现症状了。

盆底肌恢复有必要做，但不一定是在医院做，坚持每天的凯格尔运动，一定要坚持，因为任何的锻炼都需要时间和强度，方法正确并长期坚持锻炼对盆底肌肉、筋膜的恢复一定是有效果的。

生完孩子的女人伤不起，不论是顺产还是剖腹产的女性，产后都需要做盆底康复。因为孕激素会使得盆底会变得松弛，分娩的过程中还可能损伤盆底肌肉，甚至部分韧带松裂。

滑轮组为什么拉力与股数是F拉=(G动+G物)/n的关系?

1、所以，在一个滑轮组中承担力的绳子的股数就是与动滑轮相连的绳子的股数。

2、拉力等于阻力的N分之一，N 是滑轮组绳子的股数。向上提升物体时，阻力是物重和动滑轮重力的和，用滑轮组横向拉动物体时，阻力则是地面给物体的摩擦力。

3、故答案为：F=1n（G物+G轮）。F是人拉的力，n是绳子的股数（简单说就是有几条绳子拉着动滑轮的，定滑轮的不算），G物是物体的重力，G重是动滑轮的总重力，一般说是G动或G滑。

4、公式应该是 F=（G物+G动）/n 这是适用于滑轮组的公式。F指使用滑轮组提升物体需要的力，G物指被提升物体的重力，G动指滑轮组中的滑轮重。n是滑轮组中的绳子股数。

g动如何获得免费的

1、不必须。根据查询光明网显示，G动不是一定要购买会员的，G动也有免费的方案可以选择。

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3、(提示：你可以将一只干净的手指放入阴道，如果在练习的过程中，你的手指能感觉到受挤压的话，就表明锻炼的方法正确。或者在**的过程中尝试骨盆底肌肉练习，并询问你先生的感受。

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5、盆底肌锻炼方法：在G动中选择适合自己的锻炼方案，产后的话建议选择产后私密康复或通用方案坚持每天锻炼，一天一站，一站三次，早中晚分别对应唤醒、加强、巩固训练。

6、蛙跳：这是比较耗费体力的盆底肌肉恢复运动，能充分的锻炼肌肉的韧性，坚持每天练15分钟左右，持续一个星期，盆底的肌肉能得到很好的锻炼。